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清热(rè )解暑(shǔ )是伏天饮食的重要(yào )原则之一。在伏(🍥)天，我们应该尽量避免食(🏅)用辛辣(là )刺激的(✨)食(shí(🙇) )物(🌵)，如辣椒、花椒等，以免加重身体(💘)的负担(🏬)。相反，一些清(qīng )凉解(jiě(🧥) )暑的食(🏄)物则是我们的首选。比(bǐ )如，绿豆、薏(🥠)米、冬瓜、黄瓜等(děng )都具有(🚰)(yǒu )清热(🔍)解(💸)暑的作(zuò(🐁) )用。绿(🧥)(lǜ )豆和薏米可以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可(⏪)以清热(rè )解暑，还可(kě(🐾) )以利尿(niào )排毒。冬瓜和黄瓜(guā )可以生吃(🐃)或(🙍)制成凉拌(😩)菜(🥈)，不仅(🖲)可以清热解暑，还(🌼)可以补充(🧣)水(🌜)分和维(💈)生(🗳)素。

真正的(👸)大boss从外(wài )貌上(📠)绝对(🔻)看(kàn )不出(🔘)来，披着羊皮的狼才最可怕(pà )，现实社会里这样的人(🙄)也比(bǐ )比(😑)皆是。