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1. 调整作息时间：建立规(guī )律(lǜ )的作(💛)息(📞)时间，每天(⏺)早睡早(🐒)起(🤗)，养成良好(hǎ(🌍)o )的生活习惯(guà(📈)n )。避(⛅)免午(👳)(wǔ(🌘) )睡过长(🖥)，以免影响晚上的睡眠。

好像(📨)确(què )实是这样 别人看(kà(🌥)n )起来是你(🏐)(nǐ )不知足 可(⌚)你就是知道这种生活(➗)不(bú )对劲